GABRIELA BEZ
um programa para fortalecer o corpo, melhorar a capacidade de recuperação e criar uma rotina consistente - de uma vez por todas!
5 dias por semana e 30 minutos por dia
treinos em casa para fortalecer o corpo com peso
práticas que fortalecem de dentro para fora e trabalham consciência corporal
aulas que vão restaurar o corpo e a energia - para se manter firme e forte na rotina.
nao é sobre fazer mais. é finalmente aprender a criar uma rotina consistente que te traga resultados.
21 dias para transformar
A força vai construir a sua parte física: fortalecimento muscular, dos ossos, potência. A restauração é a base que une tudo - respiração, mobilidade, conexão mente e músculo, restauração da energia.
E esse é o programa que combina o melhor dos dois mundos para te guiar nessa jornada de dentro para fora.
tudo o que você encontra:
as aulas do programa Firme e Forte:
-
Abertura I comece aqui + materiais
-
Yogalates Full Body I
-
Yogalates Full Body II
-
Yogalates Full Body III
-
Treino de Pernas
-
Treino Power Glúteos
-
Treino de Superiores
-
Treino Braços de Aço
-
Treino Full Body (Bônus)
-
Treino Power Full Body (Bônus)
-
Prática Deep Reset
-
Pratica Recovery (Bônus)
-
Prática de Flexibilidade
-
Prática Power Flex (Bônus)
-
Prática Breathwork + Meditação (Bônus)
será que é para você?
esse programa é para você se...
-
quer fortalecer e definir o corpo
-
não gosta de passar horas treinando na academia
-
gosta do movimento, mas não quer viver em função dele
-
quer combinar Treino + Yoga em uma só rotina
não é para você se,,,
-
procura um programa de musculação tradicional
-
quer treinos longos e intensos
-
busca perfomance a qualquer custo
-
quer resultados sem esforço
acesse os 21 dias para a sua melhor versão:
de R$147
R$99
ou 12x de R$10,24
pagamento único
Acesso por 1 ano ao produto FIRME & FORTE I 21 dias para fortalecer corpo & mente.
Acesso à todas as aulas de POWER FLOW, YOGALATES e TREINOS EM CASA do programa
Acesso aos bônus GBEZ (Flex Flow, No Flow, Power Flow e Yogalates)
Suporte para tirar dúvidas via comentários toda quarta-feira respondidos na plataforma.
7 dias para testar o produto conforme o código do consumidor.
Dúvidas Frequentes (FAQ)
-
Posso começar mesmo sem experiência nas práticas?
Sim, maravilhosa! O Firme & Forte não vai te requerir nenhuma experiência prévia de movimento.
-
Como funciona o programa?
São 21 dias para você abrir o tapetinho 5x por semana com aulas de menos de 30min que irão fortalecer o seu corpo, elevar a sua mente e criar uma rotina consistente de uma vez por todas.
-
Como funciona o acesso ao Firme & Forte?
Assim que você investe no programa, recebe tudo por e-mail. É só acessar e abrir o seu tapetinho, maravilhosa!
-
O que eu preciso para começar?
Apenas um tapetinho Yoga (uma superfície antiderrapante) e dois pesinhos entre 1kg-4kg - se não tiver, pode até usar garrafinhas de água!
quem criou o Firme & Forte:
Criadora do GBEZ, especialista em Power Yoga & movimento, Gabriela desenvolveu o Firme & Forte para unir aquilo que muitas mulheres tratavam separadamente: o equilíbrio entre o poder da força e a leveza da restauração.
Professora de Yoga & movimento com 200h no Yoga Alliance + pós em Anatomia do Yoga e estudante de Ed. Física, Gabriela Bez tem o equilíbrio como a filosofia do seu trabalho.
