Por que é importante seguir uma sequência feita por um professor?

Você já deve ter se perguntado se as sequências de Yoga são aleatórias ou se existe um motivo por trás de tudo, não é mesmo, Yogi?

Será que posso fazer as posturas que eu for sentindo no momento, ou preciso seguir uma sequência pré estabelecida?

Uma das coisas que mais me inspirou a começar a prática de Yoga foi assistir à prática de algumas Yogis gringas no Instagram.

Eu simplesmente adorava aquelas sequências de alongamento e comecei a tentar imitar em casa. Fazia do jeito que eu achava e não me ligava se aquilo que eu fazia era certo ou não afinal, eu não tinha o conhecimento!

Quando fiz o curso para me tornar professora, aprendi sobre diversos ásanas (posturas), seus objetivos e propósitos. E depois de estudar bastante, entendi uma coisa:

A ordem das posturas é o que faz a diferença.

O próprio Vinyasa Yoga (que é o estilo eu pratico) significa “colocar as coisas de uma forma especial”. Nesse tipo de aula nós temos as chamadas “transições”, que são posturas de conexão unindo toda a prática, como o fio que une o colar, formando uma peça única.

É quando existe fluidez entre uma postura e outra, trazendo ritmo para a prática e criando o flow que entramos em estado de Yoga.

E isso tudo na parte mental e energética, mas a parte física também não fica de fora:

Cada ásana tem um objetivo, um grau de dificuldade, uma variação possível e um devido lugar na prática.

Você não deve fazer uma postura com uma super extensão da coluna (quando você se curva para trás) sem antes ter aquecido e preparado o corpo com outras aberturas, por exemplo.

Posturas Invertidas também não são indicadas no início. O ritmo da respiração dá o tom da sequência. Um bom professor pode te ajudar nos alinhamentos - esses e outros detalhes fazem toda a diferença na prática.

E é por isso que é importante seguir uma sequência feita por um professor: Por que por mais que a prática de Yoga seja segura e - aparentemente - simples, existem detalhes que vale a pena ter um guia para te ajudar.

Boas práticas,

Namastê

Gabi